jakie cwiczenia na

[...] musi wynikac z wady postawy czy uwazasz ze na takie pytanie nie odpowiada sie konkretnie? "no więc mój kumpel ma takie opadłe barki(jak na foto) i kazał mi się spytać jakie ćwiczenia ma wykonywać aby je podnieść" 'opadajace barki' to zjawisko dotyczace dosc wielu osob (przynajmniej ja znam spora liczbe takich przypadkow),moze byc to [...]

[...] zrobić to musi się udać do lekarza - niestety ty jako nadgorliwy "doradca" odrazu uciołeś prawidłową drogę rozwiązania takiego problemu -- se młody pomyśli że po jakiego ch.uja mam iść do lekarza i marnować czas skoro ktoś mi napisał że wystarczy że będę ćwiczył własnie tak i to rozwiąże mój problem - już ci mówiłem w ten sposób [...]

Ave! Mam do Was prośbę :). Proszę, napiszcie jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich nie by moje plecy przybrały kształt z rys. 1 lub stały się takimi, jakie ma Maciek 696 - http://www.sfd.pl/temat157611/. Na rys. 2 widzicie kształt pleców, których nie chcę, choć wiem, że te właśnie są najbardziej pełne i kulturystyczne. Czytałem atlas i setki [...]

jakie sa cwiczenia poprawiajace szerokosc klatki piersiowej ? Cwicze plecy na wyciagu i mi poszło pare cm ale jak sie przyjzałem to sie poprostu bardziej zaokrągliłem czyli klatka mi sie uwypulkiła i plecy a na boki nie urosłem, słyszałem ze bardzo pomagaja pompki na krzesłach?

[...] a nie tak jak u mega pakeros już idą od tali. Przeglądałem setki fot na forum, ale tylko Ty masz takie boskie plecy. Looknij, proszę, na mój post - http://www.sfd.pl/temat164322/ - tam jest rysunek i dokładny opis o co mi idzie, nie chcę tu tego wszystkiego kopiować, by nie zamulać Ci posta :). Pisz jakie ćwiczenia robiłeś itd. Pozdrawiam

powiedzcie mi czy jak nie moge isć na trening to można zrobić jakie cwiczenia wdomu bez rzadnych przyżądów .chodzi o klatke.czy pompki są wstanie cos zdziałasć .co o tym myślicie jak coś to ile seri robić?

[...] domu, cwiczenia z hantelkami, pompki, brzuszki, drazek, itp i prdzede wszystkim duzo aerobow (bieganie, rower). Celem mojego treningu jest wzrost wytrzymalosci i sily, a nie jakies szczegolne "dopakowanie" sie. W marcu mam bardzo wazny egzamin i chcialbym sie na niego maxymalnie przygotowac. Stad moja prosba. Jakie dobrac sobie suplementy, aby [...]

Jakie cwiczenia na nogi robic, zeby poprawic swoja stabilnosc? Konkretiej chodzi o to, zeby nogi jak jakies filary trzymaly rownowage, nawet jak ktos mnie pchnie itd. (do tej pory robie tylko pelne przysiady ze sztanga i pomimo, ze sila poszla znacznie, to nie widze jednak roznicy w stabilnosci)

[...] problem czytalem posty na ten temat itd itp. i kurde chyba jestem nie kumaty nie moge tego zaczaic cos mam wielka prosbe wklejcie mi tu jakis trening HST co i jak ile seri jakie cwiczenia i ile dni w tygodniu, był bym wam bardzo wdzieczny ( sogi beda jak tylko skocze do sklepu i uzupelnie sobie konto i wykupie abonament) mam nadzieje ze mnie [...]

[...] tez z dekstroza w srodku dnia, a w treningowe 5g+dekstroza 30g rano i 5g+dekstroza po treningu. Chcialbym zebyscie doradzili mi cos odnosnie diety (co i jak jesc :) ) oraz treningu (jakie cwiczenia, ile serii, ile powtorzen, tak zeby zyskac jak najwieksza mase). Jakbyscie mieli jakies dodatkowe pytania to napiszcie :). Z gory dzieki :) Pozdrawiam

[...] ćwiczenia powinienem wykonywać? Czy jest jakaś szansa że jeżdżąc na rowerze stracę brzuch? No i druga sprawa: w jaki sposób mam się przygotowywać do czerwca? Chodzi mi o jakieś ćwiczenia raczej w domu, chociaż w zimę ovzywiście jazdy na rowerze w terenie sobie nie odpuszczę :) uuu, rozpisałem się, ale chciałem żeby to o co mi chodzi było w [...]

no a jakie ćwiczenia na brzuch wykonywać, ile itd.

[...] moze miec wplyw na wzrost. ma to znaczenie jak sie jest akurat w okresie dojzewania 14-18,19 lat...chociaz ja osobiscie roslem tylko do 18 wszystko zalezy od ciezarow jakie sie stosuje. poza tym jest to tez sprawa indywidualnych uwarunkowan genetycznych. od 16 roku zycia mozna spokojnie zaczac trening z wiekszymi ciezarami wczesniej moze [...]

[...] ćwiczenia powinienem wykonywać? Czy jest jakaś szansa że jeżdżąc na rowerze stracę brzuch? No i druga sprawa: w jaki sposób mam się przygotowywać do czerwca? Chodzi mi o jakieś ćwiczenia raczej w domu, chociaż w zimę oczywiście jazdy na rowerze w terenie sobie nie odpuszczę :) uuu, rozpisałem się, ale chciałem żeby to o co mi chodzi było w [...]

a negatywy na jakie ćwiczenia robić najlepiej? bo wiadomo że każdego ćwiczenia sie nie zrobi

[...] mocy całego ciala w technikach karate. Innowacje Yoshitaki zostaly w pełni zaakceptowane przez mistrza Gichina Funakoshi. Jedną z najbardziej istotnych zmian w treningu jakie dokonały się z inwencji Y.Funakoshiego było wprowadzenie do treningu gohon kumite jako podstawowej metody przygotowania do walki, a następnie kihon ippon kumite i jiyu [...]

i na drodze do fajnej figurki. Tak wlasnie bylo.W tej chwili jestem lzejsze o prawie 6 kg.Chcialabym jeszcze z siedem kilogramow schudnac.Moim marzeniem bylby kaloryferek.W tej chwili zawartosc tluszczu w moim organizmie to okolo 25%. Ile % tluszczu trzeba miec zeby pokazal sie kaloryferek? Jakie cwiczenia sa najlepsze?

Mam skoliozę powstałą na skutek ćwiczeń na siłowni. Podobno mam za słabe mięśnie pleców, które nie mogły ustabilizować kręgosłupa podczas ćwiczeń. Nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby wyprostować kręgosłup? (Pomijając zwisy na drążku, to już wiem.) Czy będe mógł wrucić jeszcze do ćwiczeń na siłowni?

jakie cwiczenia na rozgrzewke !! jak cwiczyc i ile czasu ;-}

Witam, kiedys mialem zlamana prawa reke, wiadomo uzywalem tylko lewej i przez ten czas rozwinal mi sie znacznie lewy kaptur. Jest to dosyc widoczne, np gdy mam na sobie koszule, lewy rekaw konczy sie wyzej od prawego. Jakie cwiczenia mozecie mi polecic ? Moze cos tylko na miesnie kapturowe, zeby cwiczac jedna reka nie rozwijac innych miesni i nie [...]